근손실 줄이는 데 좋다고해서ㅠ
늘 베지밀에이 바나나넣고 갈아서 운동 후 먹었는데요!
어떤 글에서 보니ㅠ 그런 건 엄청나게 운동하시는 분들에게나 통하는 거라고 하시고...
두유가 좋다 나쁘다 이것도 논란속에 있지만요!
운동 후 당보충 혹은 단백질 보충? 해주는 것이 일반인들에게도 좋은지에 더 집중해서 댓글 달아주시길 부탁드려요  'ㅂ'

참고로 저는 마일리 사이러스 복근운동 12분짜리 하고요 사이클 15분정도 스트레칭 20분 정도 합니다.
하루에 50분에서 1시간10분 정도 하는 것 같아요.