피티를 받고있는데요.. 서킷들 한번 돌려야한다고 하면서 엄청난 양의 운동을 시키더라구요;;
스쿼트 20회
버핏 20회
사이드 20회
허리 90도로 숙이고 가슴들고 사이드 20회
개구리점프로 이동 약.. 20회점프
대각선으로 다리 기대놓고 허리를 숙였다가 올리는거 20회
푸쉬업 20회
누워서 다리 돌리기 20회..
을 한사이클로 잡고 .. 총 3사이클을 돌더군요;;
이정도 양이면 트레이너도 버거워할정도의 운동량인가요?
운동을 시작한지 얼마 안되서
이게 어느정도의 운동량인지 모르겠네요
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