옛날에 팔굽혀 펴기도 격일로 해야되나요? 라는

질문을 올렸는데요(근육이 휴식을 취해야 더 좋다는 글을 봐서)

팔굽혀펴기 정도는 근육에 무리가 안간다하여 매일 헤도 무방하다고 하심

그런대 제가 팔굽혀펴기를 한 이유는 등근육을 조금이나마 키워보려고 한것인데

가슴근육과 삼두만 커지는 느낌이라... 

턱걸이 대신 등근육 운동을 찾아보니(턱걸이는 3개정도 가능...)

딥스라는 평행봉으로도 할 수있는 운동이 있더라구요

오늘부터 하려고 하는데 매일 헤도 무리가 안갈련지..

20개씩 5세트를 목표로 해나갈 계획입니다

복부운동도 평행봉에서 레그레이즈를 하려고요

왜냐면 크런치나 레그레이즈를 하면 제가 잘 못해서 그런지

갯수도 안늘고 그래가지고 평행봉 레그레이즈에 도전 해보려구야



혓바닥이 너무 길었는데 


                  결론


 평행봉 딥스와 평행봉 레그레이즈를 매일 하여도 근육에 무리가 없을까요??