지금 걷기 운동중인데 빨리걷기만  왕복2시간정도 합니다
제 집에서 목적지까지 한 5~6km 정도인데 
왕복으로하면 한 10km 좀넘을거같습니다
다걷고나면 종아리가 무지 땡기긴하는데 
아무래도 중간에 달리기를 섞어서하는게 좋을거같아서 질문드립니다
걷고 달리기 할때 몇분걷고 몇분달려야 좋을까요?
한강에서 운동하기때문에 정확한거리를 몰라서ㅋㅋ
아 그리고 스쿼트도 시도할려하는데 걷기전에하는게 좋을까여 아니면 걷고나서하는게 좋을까요?
조언해주시면 정말 감사하겠습니다