일을 하다가 허리가 세수도못할정도로 통증이 와서 현장마무리라 
진통제를먹으며 끝냇습니다..

쉴때병원가서 시티를 찍엇더니 디스크 초기..

치료를 받는데도 진통이 없어지질않네요..

오래 앉아잇는것도 힘들고.. 운동해야한다고 

생각하는데 스트레칭도 잘되지않아요..

어떤운동을 해야.. 일을 계속 할수잇는

몸으로 만들수잇을까요...

여기 운동하시는분들이 믾이 ㄱㅔ셔서

글을 올랴봅니다..