계속 운동하다 체중조절 이 더 필요 할거 같아서 더 타이트 하게 좀 하려고 하는데요.

아침,저녁 식사대용 쉐이크 먹고 있는데 우유 대신에 물에 타먹어도 되는걸까요?

물론 맛도 없고 써져 있는거 보면 두유와 우유에 타먹으라곤 하는데. 타먹어도 이상 없을지..?? 맛 제외 하고!.

그리고 운동할때 견과류가 좋다는 말에 하루에 먹는량 있잖아요 1봉씩 포장해 놓은거.

사서 하루에 하나 먹긴 하는데 어느때 먹어야 제일 좋은지 또는 하루 1봉이 맞는건지 2봉이 맞는건지.

궁금합니다.~!