안녕하세요 ㅎㅎ 

사이클, 커틀벨, 등산 등등 미친듯이 즐기다가 

업무가 바빠서 뭐해서 , 나중에 다시 하지

이런 안일한 생각으로 쉬다가

어느세 110키로가 되고 앉아 잇기만 해도 

숨쉬기가 버겁고 고혈압까지 생겨

정신 고쳐먹고 운동 시작한 뚱뚱이 입니다.. 

한가지 궁금점이 있어서 여쭤보기 위해 

이렇게 글을 쓰게 되었습니다.

예전 헬스 꾸줌히 다닐때 부터 궁금해 하던 건데 

다들 의견이 달라서요

운동은 워밍업 유산소 무산소 마무리워밍업 인가요?

아님 워밍업 무산소 유산소  마무리워밍업 인가요?