진짜억지로억지로 먹고있습니다 ㅠㅠ
아침에 샐러드+단백질(닭가슴살 고구마 소고기 계란  등 그날마다 다르게) 출근후에 고구마 먹고(아침운동후 한시간후 탄수화물만 섭취..
점심에 샐러드 닭가슴살 고구마
이후엔 5시쯤 단백질+ 고구마 저지방우유 이렇게먹는데요....생각이없어요 점심도억지로먹고 아침에 고구마도 억지로 먹었네요...ㅠㅠ배가불르고요
아침에 공복운동해서 막 어지러울까봐 꾸역꾸역먹고 하는데요 그렇지도않고 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ왜이럽니까 ㅠㅠㅠㅠ
그래도억지로먹어야겠죠? ㅠㅠㅠㅠㅠ
원래 한창열심히할땐 운동하면서도 식욕왕성했는데
요즘 갑자기 식욕이 떨어졌습니다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아예 안먹으면 또 몸무게도 별로 안줄어서...먹어야하는데 ㅠㅠㅠㅠ