안녕하세요 ㅎㅎ 오늘 막 가입했어요 ㅎㅎ 잘 부탁드립니다~~ㅋ

 

제가 올해 3월에 키 168cm에 체중 90kg 이었는데 1년새 일 쉬면서 게으름 피웠더니 30kg이 넘게 불었더라고요 ㅠㅠ

 

너무 큰 충격을 받아서 현재는 59~60kg 까지 뺐어요 ㅎㅎ

 

식사를 1일 2식으로 하고 연두부, 검은콩조림, 잡곡밥, 상추 등으로 어지간하면 자극적인 음식이나 찌개나 국류는 안 먹으려고 했고요

 

운동은 헬스장 1주일 6일씩 하루 2시간씩 했어요~

 

30분 스트레칭 및 런닝머신(걷기) 한 후 1시간 동안 근력 운동 및 무산소 운동하고

 

30분동안 시속 9->10.5->12 으로 뛰는 걸로 운동 사이클 잡고 꾸준히 반년 정도 해왔어요~

 

 

 

문제는 요즘인데요 ㅠㅠㅠㅠ

 

요즘 들어 자극적인 걸 입에 대기 시작하더니 1주일에 1번 정도 먹던 걸 1주일에 3~4회 수준까지 먹고 싶은 걸 먹게 되네요 ㅠㅠ

 

운동은 빠지지 않고 꾸준히 다니면 먹고 싶은 걸 먹으면서 살아도 체중 관리 충분히 괜찮을까요?