안녕하세요~
최근에 심심할 때마다 팔굽혀 펴기를 하고 있어요.
보통 100개를 기본으로 하고 있는데요.
10회 10세트를 할 때는 할만한데 20회 5세트나 25회 4세트를 하면 팔이 얼얼합니다.
한번에 할 수 있는 갯수는 50회정도구요.
각각의 횟수에 따른 근육변화나 차이가 있나요?
초반에는 근육량이 적어서 부끄럽지만 5개부터 시작했어요.
그러다가 갯수를 조금씩 늘려가면서 할 수 있는 갯수까지 했는데
지금도 갯수는 조금씩 늘려가고 있어요.
힘들더라도 셋트수를 줄이고 하는게 좋을까요?
아니면 셋트수를 늘려서 하는게 좋을까요?
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