저번주 월요일부터 시작했는데 운동은 전혀안하구요. 식당일해서 할 시간이 없네여ㅠ

식단만 바꿨는데 잘 하고 있는건지 모르겠네요.

아침을 원래 안먹었는데 매일 아침에 

잡곡밥 반공기, 국이나 찌개있으면 건더기만 국그릇에 1/4 정도, 김치 두세조각에 기름이랑 소금 뺀 계란후라이 한개 이렇게 먹어요.

점심은 다이어트 도시락 주문해서 먹는데 대부분 야채샐러드랑 닭가슴살, 과일 조금 이렇게 옵니다.

점심 먹고 저녁 전에 스트링 치즈(80kcal)한개 먹고 저녁에 엄청 배고프면 닭가슴살 한조각에 파프리카 반개, 방울 토마토 5개먹고

아니면 사과 한개 + 무첨가 두유

저녁 먹고 나서 한줌 견과 한봉지 먹어요.

일주일에 하루는 먹고 싶은거 먹는 날로 정해서 과식하지 않게 적당히 먹구요.

배가 고프거나 먹는걸로 스트레스 받지는 않는데 잘 하고 있는건가요?

몸무게가 많이 빠진건 원래 많이 나가서 그런거에요 ㅋㅋ