스쿼트할려는데 허벅지안쪽? 그...사타구니쪽이라해야하나 그쪽이 땡겨서 스쿼트 끝부분이 잘안돼는데

다리한쪽을 쭉펴서 허벅지눌러주는스트레칭하면됄까요?
추워서 운동을안해서그런가 갑자기 할려니 엄청땡기네요

그냥 스쿼트 하다보면 저절로 땡김없어질까요?