27살 남징어입니다.
아침은 거의 평생동안 안먹어와서..
아침 먹으면 하루종일 속이 안 좋더라구요.
근데 앞으로는 신경써서 챙겨먹을라고 합니다.
점심도 일반식으로 든든하게 챙겨먹을거구요.
퇴근하고 바로 운동하러 가는데.
시간이 7시쯤입니다.
운동가기전에 단백질쉐이크 한번 먹고
1시간30분~2시간정도 운동후
9시쯤 단백지루세이크 한번 더 먹고 취침하려고 합니다.
제가 원래 취침시간이 10시~11시쯤이라.
저녁 챙겨먹기가 정말 애매해요.
그렇다고 도시락싸가지고 다니거나 사먹기에도 부담스럽구요.
단백질쉐이크가 한 5키로정도 남았는데.
이거 다 먹을때까지만 해보려고 하는데 어떤가요?
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