살이 마치 거품처럼 부글부글하게 쪄서 그래 운동을 하자 하고 마음 먹은 24살 남자입니다.

어처피 첫주라서 크게 몸무게 감량이나 근육량 증가는 기대하지 않고 아침마다 나가는 습관들이기 중인데요

근데 중요한건 식단이 문제입니다.

아침은 호랑이기운나는거 먹고 점심은 패스 하다보니 저녁땐 아무생각없이 먹다가 새벽에 또 배고프니까 

마법의 새벽 2시라면을 많이 찾았었는데요 운동이 식단이 70이고 운동이 30이라던데...

혼자 사는지라 누가 밥차려주는것도 아니고 쌀사고 달걀사고 가슴살사기에는 식비비중이 너무 커져서 안되는데

좀 싸게 식이조절할 만한 음식은 무엇이 있을까요?