아는 언니랑 같이 인바디를 어제 했는데

그 언니는 운동은 아예 안하거든요ㅜ 전 지금 2달됐는데

한달째는 체지방 줄고 근육량 늘었는데 

어제재니 근육량이떨어지고 체지방은 그대로여서

체지방률은 오히려 늘었어요ㅜㅜ

언니랑 저랑 딱봐도 제가 더 마르고 탄탄해보이는데

인바디 결과는  언니가 훨씬 좋게 나와서...

운동한 두 달이 허무해졌어요ㅜㅜ

운동을 무산소 40분 유산소 30분 식사 아침 오트밀

점심 흑미밥 한공기 든든히 먹고 저녁 닭가슴살 샐러드

야채듬뿍 먹구요 중간에 바나나나 견과류 영양제 챙겨

먹어요..  운동은 일주일 6일....

사실 운동을 빡시게 하긴했거든요...

이런 결과가 오버트레이닝해서 그런건가요...?

휴식을 더 취해야할지 조언해주세요