주 6일 하루 한시간 운동하는데 단백질 보충제를 살지 말지 고민이네요.

 

 

여자인데 운동한지 한 달 됐고요, 생각만큼 살도 잘 안빠지고 제가 음식을 통해서 단백질 섭취가 어렵거든요.

 

근데 2달 분량에 13만원이라고 하는데 가격이 적당한건가요?

 

또 선수가 될 것도 아니고 초보인데다가 다이어트 목적으로 운동하는건데 단백질 보충제를 먹는건 좀 과한거 아닌가 생각도 들고. 근데 살이 안빠져서 조급해지니 고민되네요.

 

 

그리고 단백질 보충제를 먹지 않는다면 하루에 음식을 통해 얼마큼 단백질을 섭취해야 할까요? 닭가슴살은 무리고 삶은 달걀은 먹을 수 있는데..