날마다 세트당 한개씩 추가해서 지금 14개 한세트로 3세트 하고있어요

제일 마지막은 내려있는 상태에서 날마다 5초씩 계속 유지했다가 올라가는데 죽겠어요 ㅎㅎ..

한두달하면 어느정도 효과가 오겠죠?

며칠 한다고 허벅지가 줄어들지는 않겠지만 맨날 줄었나 쳐다보고 막 그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어떻게 했으면 좋겠다 이런거 있으면 꼭 알려주세요