밥은 평소보다 3/2만 덜 먹고 저녘은 샐러드로 대체하고요

 

 

싸이클 가볍게 30분+런닝머신 1시간으로 운동을 하고 있는데,

아무래도 근력운동이 많이 부족한거 같아서 스쿼트 100개씩을 추가하려고 하거든요.

 

그리고 불었던 살이 좀 빠지면 점점 근육 운동쪽으로 강도를 더하려고해요.

 

이정도면 좀 괜찮을까요?