제가 아침여덟시에 출근을 햇다가 저녁여섯시에 퇴근을 하는데요

여기 근무지가 시골이라 헬스장을 다니려면 교통편 부담이 너무 크더라구요

그래서 찾아보니 주변 산중턱쯤에 공원같은곳에 각종 운동할수있는 곳이 있었어요

철봉, 평행봉, 윗몸일으키기 요세개만 잇던데

혹시 이것들 이용해서 굳이 헬스를 가지않고도 충분히 몸매를 가꿀수 있을까요?

참고로 저는 171/66이고 복부랑 허벅지, 엉덩이가 정말 토나올 몸매입니다.

혹시라도 저 3개로 할수있는 운동방법이 있다면 운동방법이 정리된 사이트같은곳도 알수있을까요?..

식단과 운동을 일별로 계획 짠 후, 규칙적으로 꾸준히 운동을 해보고 싶습니다ㅠㅠ




도와주세요요요요요요오오오ㅗ오오옹오~~