저번에 질문했을때는 너무 앞뒤를 자른것 같아 상세하게 올리려 합니다

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현재 고3 학생입니다 이번 올라와서 8키로 가량 쪘네요

얼굴에 볼살 있는거 빼고는 몸에 살이 붙어있다는 느낌은 잘 받지않는것 같습니다

근데 유독 허벅지가 두꺼워서 청바지 입을때 너무 허벅지쪽이 타이트한터라 스쿼트를 시작하게 되었습니다

세트당 15개씩 3세트를 해주면 된다는 글을 어디서 본것같은데 하고나면 몸에 약간의 땀이 나고 무릎쪽에도 땀이 차더라구요

좀 숨이 가빠지는것도 있구요

저번 질문글에 세트 횟수를 늘려보라는 말과 부족한 운동량이니 한 세트만 하더라도 힘들때까지 해보라고 하셨는데 어느쪽이 나은지 잘 모르겠습니다

식단은

아침 집밥
점심 급식
저녁 석식

야자 끝나고 집에 돌아와서 시리얼이나 빵 등을 섭취

밖에서 군것질은 안하는 편입니다 물론 집에서 먹는 간식 끊을 생각 있습니다

자기전 20~30분 정도 시간을 할애해서 운동을 하는데 과연 운동이 되나 그런 의구심도 있습니다