키랑몸무게는 162/52.4정도 되구요!
몸무게에비해 하체비만이라서다이어트하구있는데
잘하고있는지봐주세요ㅠㅠ
7시에 기상해서 공복운동으로30분정도걷다오구요
미숫가루먹고 출근준비나자유시간을가져용ㅋㅋ
그리고11시나11시30분사이에 집에서 점심밥을먹어요
점심밥은 집에있는걸로 먹습니당
자취를해서ㅠㅠ 집에반찬이랑그런게많지도않구요
정말밥해먹기싫으면 김밥천국에서 원조김밥1줄사서먹어요!
그다음에 12시쯤에 출근해서 버스타고가는데
한정거장에내려서 걸어가구요!
7시쯤퇴근하는데 퇴근하는길 일주일에 4번 20~30분정도 걸어요!
그리고 집에와서 방울토마토10개,바나나1개,우유한컵정도 먹어요~.~
그리고 스쿼트 2틀에 한번 30개씩 5번하고있어요!
그리고 수면이 중요하다고해서 11시30분까지 영어공부좀하거나 티비보구 11시30분에 취침을하는데
잘하고있나요?? 살이그렇게많고다이어트가절박한정도는아니라서 생활속다이어트정도로하구있는데
다리를 중심적으로빼고싶거든요ㅠㅠ특히 체지방..
3일정도됐어요! 부족한점있으면 조언좀해주세요
다이어트에대해서아무것도모르고ㅠㅠ 인터넷검색하면서 짠계획이라서요ㅠㅠ
(주말은 알바하고있는데 평일이랑시간이도무지안맞아서 아직계획을못했어요)
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