아침엔 아래 저 식단+밥3/4공기

점심엔 아래 저 식단+밥1/2공기

저녁엔 아래 저 식단

그리고 배고프면 가끔 두부 조금씩 더 먹고요

이렇게 먹고있고 배고프면 귤먹거나 탄산수 사 마셔요

104키로 였는데 한 3키로정도 빠진거같아요

아직 헬스장 등록할 여유가 안되서 밖에 1~2시간 걸어다니는걸로 유산소를 대체 했었는데 요새 너무 추워서 밖에 나가질 못했거든요

그래서 집에서 버피100개 스쿼트30 런지30 플랭크3분? 아령120개 정도로 뭔가 움직이고 있는데

저같은 돼지는 근력해도 지금은 소용없지 않나요? ㅠ 유산소를 해야 될거 같은데..너무 추워서;;;;;;;;;으..고민입니다......