살이 많이 빠졌는데 안먹어서 빼서 근육이 많이

빠졌습니다ㅜ

기초대사량도 많이 떨어졌을터,  다시 먹는양 

늘리고 활동량 줄이면 살 확 찔까봐 너무

무섭습니다.....ㅜㅜ

근육량 늘리고 싶은데 크로스핏 다니면 효과

좋을까요??  집에서 한다면 무얼해야 좋을까요?

도와주세요ㅜㅜ