어제 글을 남기고 도무지 못 기다리겠어서 오늘 일 끝나고 바로 헬스장으로 가서 찍은 동영상입니다.
스트레칭 한 후 중량을 총 140 lbs (64kg) 로 맞췄습니다.
동영상을 두번 찍었는데 자세가 살짝 다릅니다.
첫번째 동영상에선 허리 (lower back)가 아주 살짝 굽혀진 듯 보입니다.
1자로 만든다고 하였는데 정작 옆에서 찍어서 보니 그게 아니더군요.
그래서 두번째 동영상에선 제가 생각하는 1자보다 더 펴봐서 해봤습니다.
더 나아진 것 같기도 하나... 초보자로서 확실히 잘 모르겠습니다.
엉덩이를 더 치켜들어야 할까요?
일어섰을 때도 엉덩이를 더 익스텐드 해야할까요? 아니면 괜찮나요?
그리고 어깨도 고정시켜서 하려고 하는데 적당히 lock한 상태로 보이나요?
다른 문제점이 보이시면 알려주세요! 고맙습니다!!
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