안녕하세요~ 

네 어제는 한달에 한번 여성들만 누릴 수 있는 신성하고..아름답지만..잔인한 시기가 찾아와 울다 먹다 잤ㅇㅓ요 네..
그래도 뭐 행복했으니깐여

씩씩하게 인증 들고 찾아왔습니다!

오늘의 운동:

하체를 녹이는 날입니다
스쿼트 45파운드 15회 5세트
맨몸 런지 엉덩이 힘 꽉 주고 양쪽 30회 3세트
레그 컬 40파운드 15회 4세트
옆으로 누워서 다리 들어올리기 윗/아랫 다리 각각 30회 3세트

복근은 맛만
팔로 몸 지탱하고 두다리 들어올리기 20회 3세트

마무리는 인터벌 러닝 15분
배고파서 그만 ㅠㅠ 

끝ㅌㅌㅌ

밥은 암거나 주워 먹었습니당

요즘 데일리 인증들이 속속들이 올라오는 것 같아 저도 더 힘이 납니다! 
다들 즐거운 운동 되세요~