다이어트식 먹다가 일반식으로

평소에 영양성분 이딴거 무시하고 그냥 되는데로 다 먹고 살았는데요

작년에 다이어트한다고 하루 세끼 고구마한개 닭가슴살 한팩 야채샐러드

이렇게 한 두달 먹고 체중감량은 확실히 했는데 회의감 들어서 다 때려치고

오히려 더 폭식하고 요요오고 난리나서 저렇게 유별나게 음식조절은 안해야지 하고

일반식으로 먹으려하는데요

다이어트할때는 한끼먹는거도 막 영양소 다 챙겨먹고 하루에 견과류도 먹고 우유도 꼭 먹고 비타민도 먹고

별별 영양소 다 챙겨먹었는데요

일반식으로 먹으려니 그냥 집에있는거 먹으니까 어쩔땐 김치에 밥 국 이렇게만 먹을때도 많구요

단백질도 못챙기고 오히려 더 못챙겨 먹는거같은데요

먹는거 스트레스는 받되 저렇게 챙겨먹는게 나아요

맘편하게 일반식먹고 당연히 군것질거리 이런거 안먹구요

아 뭐가 낫냐고 물어보려했는데

당연히 체중감량에는 챙겨먹는게 좋겠네요.........

일반식으로만 먹어도 평소에 군것질 많이하던거 안먹고 운동하니 당연히 빠질테고........

쓸데없는 질문할뻔했네여ㅠ

아 저렇게 못챙겨먹으면 근력운동 열심히 해도 근육 안붙는거에요? << 이거 질문이요ㅋㅋ