헬스장에서 웨이트위주로 운동하는 사람입니다.

다게 글들 보니까 "3대중량이 중요하다" 라는 글도 많고 "중요하고 좋은건 알겠는데 초급자가 무작정 하기에는 어렵다"

라는 말들이 많던데

저는 프리웨이트가 더중요하고 3대중량은 빼놓을수없다 라고 생각하는 사람이라
열심히 하기는 하지만 (사실 실전적인 측면에서 벤치프레스보다는 밀리터리프레스가 더 좋은 운동이라 생각해서 벤치와 더불어 밀리터리 프레스 도 열심히 합니다)

혹시 다게에 프리웨이트 하시는 분들중에 클린이랑 스내치 하시는 분들도 계시나요?

징말 효과만점 최고의 운동들인데

지금 제가 다니는곳은 바벨드랍이 안되는곳이라 데드도 조심스럽게 내려놓는편이라서 힘드네요

운동 루틴에 클린 이랑 스내치 포함해서 하시는분 잇는지 궁금합니다