오늘은 헬스장이 쉬어서 홈 트레이닝입니당

기구나 덤벨이 종류별로 없어서 땡기는대로~

5파운드 아령으로 이두&삼두 운동 두종류 30회씩 3세트
푸시업 15회씩 4세트 (죽겠어요... 해도 안느네요 이건 ㅜㅜ)
복근 운동 두다리 들어올리기 30회 4세트
외이드스쿼트 30회씩 3세트

로 턴을 마칩니당.

식사는 
아침은 씨리얼
점심은 밥과 참치와 장조림
저녁은 보쌈 

먹고싶은건 먹되 양을 팍 줄이니까 살이 다시 찌거나 그러지 않아요 ㅎㅎ 다만 아랫배만 안들어갈뿐... 
그래도 먹는걸로 스트레스 받음서 다이어트 하지맙시다~

당연히 초콜렛이나 케이크 단거나 밀가루는 진짜 어쩌다 한번,
아니면 먹더라도 한조각 먹고 내려 놓습니다

모두 즐거운 운동하세요~