수능마치고 174에 76키로그램이었는데

수능끝나고 아침 점심.적당량 먹고 저녁은 5시에 적당히 먹고
과일외에 군것질안하고 별다른 식단관리없이

밤 9시경에 아파트 헬스장가서 10분웨이트 35분런닝 15분 웨이트
매일했는데 지금 64키로그램이고 체질도 조금 바뀐거같아요.
뭐먹고싶은 생각없고 과식하기싫러지고 
군것질하기도 귀찮아지고 아침 든든히 점심은 그전보다 많이먹어지고
저녁은 간단히 허기만 때웁니다

제생각에는 우리는 건강때문에 운동하고 보디빌더가아니니까
먹고싶은거 고기도 먹고 과일도먹고 밥도먹고 짠거 피하고
1시간이라도 꾸준히 운동해주고 하면 알아서 빠지는거같애오..

꾸준히 조금이라도 운동이랑 짠거피하규 과식안하는게
우리.일반인들의 다이어트에 좋은방법이 아닌가 생각핮니다

지금 저는 욕심나서 근육량늘리고 지방량 줄이려고 운동하려구요 ㅋ