잠시 일쉬는동안 다이어트 하며 살던 남징어입니다
키는 180이구요
운동시작했을때 124.5
현제는                111.2
피티 20회 동안 온몸운동위주로 살을 빼는걸 목표로
처음에는 속도 7에 10분도 못뛰었는데
(속도 4로 1분 걷고 7로4분 뛰기)
현제는 속도 8.5~9로 50분 뛰네요

체력도 많이 늘어난것 같고...
오늘 PT가 끝났내요
내일부턴 혼자 해봅니다

기구 사용 법은 틈틈이 배웠고 
플랜도 짰구요

월 수 금 상체운동 + 유산소

화 목 토 하체운동 + 유산소

일단은 90 키로 목표로 가볼려구요

모든 다이어터분들 힘내세요