2주간 총 5번의 워크아웃 을 하였지만 A,B 두가지로 나눈 루틴을 하였기에
사실 아레에 써진 운동은 벤치프레스만 3번째 워크아웃 이고, 나머지는 2번의 워크아웃을 하였습니다.
벤치프레스 56->61 (+15KG)
밀리터리 프레스 30->34 (+4KG)
데드리프트 75->85 (+10KG)
185/86 키/몸무게
몸무게는 86/86 변화없음.
사실 여름 시작쯤에 운동한다고 스쿼트와 데드리프트를 헬스장에서
곁눈질로 배운데로 하다가 허리다치고 여름내내 운돗 못하다가 자세 공부하고, 연습하고 나니
중량을 올려도 무리가 없네요 ㅎㅎ
아주 조그만 발전이지만 벌써 몸이 달라지고 있고 평소에 힘이 넘치는 느낌이여서 행복합니다 ㅎㅎ
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