15kg 정도 빼야 하는데요 ㅠㅠ

헬스 오늘 등록 하고 런링 머신만 1시간 정도 하고요

윗몸일으키기 20개 아령 6kg 20 개   3셋트 하고

헬스 저렴한곳 등록해서 트레이너 같은것 없어요 ㅠㅠ

운동 방법좀 쉽게 설명좀 해주세요 ㅠㅠ

헬스 27년 만에 처움 등록함 ㅋㅋㅋ