생전 처음으로 헬스를 등록해서 

오늘 ot? 같은걸 받았습니다.

누워서 드는 기구들이나 누워서 아령들고 하는게 잘 안되는데 자세교정 어떻게 하나요?

트레이너님이 자꾸 양팔에 균형이 안맞는다고 고쳐주시는데 누워있어서 아예 감이 안와요 

다음부턴 혼자해야할텐데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

혼자서 어떻게 해야 바른 자세로 교정이 가능할까요?

아 그리고 누워서 양쪽에 아령들고 올렸다 내렸다가 하는것도

삼각형을 그리라고 하는데 저는 자꾸 아치형이 되어요

이건 팔에 힘이 없고 아령이 무거워서 그런건가요?