안녕하세요

오늘은 헬스장에 사람이 너무너무너무 많아서.. 프리웨잇으로 때웠습니다

이두 20파운드 바로 15회씩 4세트
이두 8파운드 아령으로 양쪽 30회씩 3세트
삼두 운동 2종 20회씩 4세트

팔로 몸 지탱하고 두다리 올리기 30회씩 3세트

러닝머신 파워워킹 20분

코치가 유산소 지겹다며 가자고 찡찡대서 여기서 마무리
코치 바꿔야 겠네요 - _- 

하 몸이 부은건지 살이 찐건지 무겁네요 요즘 ㅠㅠ