(모바일ㅈㅅ)

안녕하세요, 다게 여러분.
이번에 다이어트를 결심해서 하고 있는데 잘 하고 있는지
걱정되서 올려봅니다.

키 170 여성
몸무게 63kg


운동: 걷기 1시간→ 스트레칭 20분 → 윗몸일으키기 35 3세트 → 스쿼트 25 4세트
      → 10분 복부운동(http://dietbible.tistory.com/m/87)
      → L자 다리스트레칭 10분 → 스트레칭 5분

지금까지 (식단조절 포함)이렇게 해왔는데 이번에 헬스 자전거를 사게 되서
걷기를 자전거로 대체하려고 하는데 유산소 무산소 순서가 헷갈리더라구요ㅠ
맞게 하고 있는건가요 다게 여러분들?ㅠㅠ