한때 제 가 키183 몸무게82정도쯤...
옷을벗고 거울을 보니...가슴이 늘어져있더라고욤..ㅠㅠ

그래서 충격을 먹고 헬스를 하기 시작했죠
1년정도 했는데..
지금은 몸무게가 77까지 줄었고 갑바도 나오고 근육도 어느정도 생겼죠.

근데 요즘들어 계속살이 빠지는데 몸무게가 많았나갈때에는 
등빨도 잇고 근육도 크고 그랬는데...
요즘에는 등빨도 작아지고...근육크기도 작아지네욤..ㅠㅠ
대신장점이라고 하면...몸에 각이 좀더 선명해진거 같네욤..

그래서 단백질을 섭취하려고 하는데...

질문1. 단백질을 꾸준히 섭취하면 몸에 선명한 각을 유지하면서 근육크기를 늘릴수잇나요?
질문2. 단백질 음식좋은것 추천좀해주세요...(보충제 제외)

*살이빠져도 운동량과 벤치 아령 무게를 점점늘리면서 하는데에도...
살이빠지면서도 근육이 작아지는게...좀그렇네요..ㅠㅠ