멸치탈출하려면 잘먹고 몸에 맞는 운동을 하면되겟지요
20대초반의 직장인의 삶을 살고있고 집에오면 시간이 늦고 주변에 헬스장도 찾기 힘듭니다 .
자동차가 있는것도 아니구요
168/50 으로 살아가고있고 업무스트레스가 심한지 20살이후로 5키로가 줄어들었는데요
운동을 했다면 학생때 중장거리 달리기(선수)를 했으며 축구를 좋아하고
지금은 믿었던 허벅지마저도 쭊쭊빠지고 있는 상황입니다 .
그래서 당장 헬스장은 못가더라도 집에서 할수있는 효과적인 운동을 알려주시면감사하겠습니다.
팔굽혀펴기는 정말 못하고
턱걸이는 정자세로 반동없이 3~4회정도 하며
윗몸일으키기는 70.80개는 무리없이 하는편입니다
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예전에 그래플링을 배우려고 채육관에 한동안 다닌적이있었는데 배밀기 자세가 좋다고 하는데
배밀기가 전신운동이라하든데 ,.,...,. 효과점 알려주세용
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