중량이 중요한건지 횟수가 중요 한건지
궁금합니다

중량은 부담을 안줄선에서 횟수를 늘리는것과

중량을 늘려가면서 횟수를 고정시키는것

중량과 횟수를 같이 늘려가는것

어느것이 효율적인 웨이트가 될지 궁금합니다

요번주 부터 웨이트 본격적으로 합니다
정체기에서 1키로 감량되고
요번주에 다시 정체기 시작되는것 같아요 ㅠㅠ

다이어터분 화이팅입니다.