핼스장 다닌지 한달 좀 넘었어요
여기저기서 초보는 일단 무슨운동보단 기초체력부터 길러야한다고 해서 

시작전 런닝 10분
 
윗몸일으키기 30개씩 2세트

6키로 아령 10개씩 아령으로 드는운동 어깨넓히는 운동 어께 크기? 키우는 운동 3가지 3세트씩

엎드려서 다리올리기 15번씩 2세트

등운동인데 45kg으로 위에서부터 당겨오기?15번씩 2세트

와복사근? 그거 운동기구 토르소?라고했어요 그거 15번씩 좌우 2세트씩 

저 제대로 하고 있는걸까요..?
너무 막하고있는것 같아서..

저는 171/ 59에요  조언 부탁드립니다!