파이로스님의 크로스핏 보고 하는중인데, 4일치밖에 없어서 어제랑 그제는 쉬고

오늘도 안올려주시길래 ㅠ_ㅠ 그냥 2일차로 돌아가서 그거 했습니다..

오늘은 

달리기 20분에 춤 30분,

푸쉬업 50개,

싯업...은 허리떄문에 좀 힘들어서 크런치로 90개.

스쿼드 90개

턱걸이 15개

사이드 싯업 45개

그리고 이건 뭔지 모르겠는데.. 어떤 기구가 있는데 줄을 잡아당겨서 잡은 손의 반대 무릎으로 팔꿈치를 가져다 댑니다 -_-; 

허리와 옆구리에 굉장히 좋은거같아요.. 이거 30개 했네요.

살 좀 빠지고 근육좀 붙었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ