휴학까지해서 맨날 집에서 뒹굴뒹굴 거리거든요

제가 하루는 쓰레기버리러갔다가 무거운 걸 버려야해서 들고 내려가는데...

진짜 머리가 핑 돌더라구요ㅠㅠㅠ... 그때서야 심각성을 깨닫고 다이어트 이전에 체력부터 기르려고해요

뛰는거는 힘들어서 체력좀 기른담에 하려고하는데...

걍 진짜 산책처럼 그냥 동네한바퀴 매일매일 돌려고하거든요...8ㅅ8

걷는 것만으로도 효과가있을까요? 아니면 달리 해야되는게 또 있을까요?