방학 때부터 시작하고 있는 운동인데 좀 봐주실 수 있으세요??

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게시물ID : diet_62568짧은주소 복사하기
작성자 : 알럽펩톤★
추천 : 1
조회수 : 314회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/01/09 05:07:16

안녕하세요 전 22살 174/84 인데요 대학교 들어와서 살이 너무 쪄서 운동을 하고 있어요..
운동은 집에서만 하긴하는데
좀 봐주세요!!

낮에
워밍업-팔벌려 뛰기 50/3세트
윗몸일으키기 30/3 50/2
크런치 35/4
레그레이즈 30/4
실내자전거 30분

이렇게 하구요 밤에는
팔벌려 뛰기 25/2
푸쉬업 20/4
버피 20/3 10~15
실내자전거 1시간

실내자전거는 제가 하체쪽이 근육이 좀 튼실해서 회전속도를 높히고 타는데..
이렇게 운동해도 괜찮을까요..

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