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게시물ID : diet_62614짧은주소 복사하기
작성자 : 멸치공감★
추천 : 0
조회수 : 603회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2015/01/10 12:15:37
지금 헬스장 3달끈어서
팔굽혀펴기 50개
윗몸일으키기 50개
매달리기 10번
플랭크 총 5분 하고있는데요
유산소 1시간 뛰는데요
다음날 몸이 엄청 아파요
목표는 골격근? 40까지 키우고싶은데
이걸로 열심히 하면 커질수있을까용??
운동법좀 알려주세요
남자에요
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