스퀏하다가 골반 말아버린 상태에서 지속하다

클린 자세에서 몇번 삐끗하기도하고

골반에 통증이 7일이상가는데 이거 어떻게해야할지 모르겟네요

근데 다리누워서 90도이상들수있는데

이게 디스크인지 아닌지모르겟네요

골반쪽스트렛징해주거나 누워있으면 통증덜하고

거꾸리하면 좀나아지기도하는데

약한거에 콤플렉스있어서 정말 열심히하다

이제막 운동시작해서 재미보고있었는데

이제 끝난건지 슬프네요