안녕하세요 이제 운동한지 일주일 정도 되었습니다

 

복근 운동을 하고 나서 하루 쉰 후에 그 다음 날 다시 해줘야하나요?

 

근육이 자리잡을 시간을 줘야하는건가요?

 

낮 밤으로 두번씩 하는데 윗몸일으키기15-레그레이즈15-크런치15-레그레이즈15-의자에 앉아서 폴더로 만드는 자세 15-크런치15-몇분 휴식후 윗몸일

 

으키기 20~30

 

대략 이런식으로 하는데 매일 이렇게 두번씩해도 괜찮을까요?