약간 마른 비만 스타일
근육운동한지는 8개월 차입니다.
인바디 재 보면 복부지방이 0.81 이라고 정상범위긴 한데
앉으면 뱃살 접히고 그래서 뱃살 빼려고 3개월 전부터 5km 빨리걷기를 했습니다.
속도는 6.5~6.7km/h 으로 했구요. 공원 돌았어요. 보통 45분 이내로 걸립니다.
근육운동에 2일, 걷기 1일 이렇게 3일단위로 반복중입니다.
하루에 1시간 이상 여유 내기가 어려워서 이렇게 하는데..
결론은 뱃살은 거의 안 줄었다는건데요...
걷기를 매일 해야하는건가요?
아니면 조깅이나 인터벌을 해야될까요?
하 ㅜㅜㅜ
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