18살이구요 키는 177~ 에 몸무게 57~ 정도인데 체격이 외소한게 싫어서 한달 쯤 전부터 집에서 무리하지 않고 운동을 시작했습니다.
처음엔 팔굽혀 펴기만 힘들어서 안올라갈 때까지 하고 쉬었다 한번 더 똑같이 하는 식으로 하다가 윗몸 일으키기 완전히 일어나지 않고 복근운동 하는 거 누가 알려주셔서 그렇게 20개씩 3~4회 하고 얼마 전 부터는 3kg짜리 아령 100~ 회와 누워서 다리를 들어서 머리 위로 넘기는 운동을 20개 씩 2~3회 씩 하고 있습니다. 
오늘부터 아령 뒤로 드는거 했는데요;; 더 할 수 있을만한 운동과 지금 제가 쓴 운동들 하면서 주의해야 할 점들을 알려주세요..

그리고 초등학교 때부터 왼쪽은 정상인데 오른쪽 가슴이 몸에 딱 붙어서 이상했는데 요즘 운동하면서 복근이 삐뚤게 생기고 있네요;; 제가 평상시에 자세가 이상해서 바로 고치려고 노력 중인데 그것 뿐만은 아닌 것 같구요;; 어쩌죠?