고1 남학생이구요.

 

현재 몸무게는 80kg입니다.

 

한달에 3kg씩 3개월에 9~10kg 감량을 목표로 하려는데요.

 

이전에 80kg에서 66kg까지 감량한적이있어서 3개월로 목표 잡았는데요.

 

 

학생이기때문에 아침과 점심은 집과학교에서 해결하고 저녁안먹고 배,사과 등으로 저녁을 대신하려고합니다.

 

그럼 1시부터 다음날 6시까지 굶게되겠네요.

 

그리고 월 화 토 일 은 유산소 운동 1시간~2시간 정도

 

수 목 금 은 아령으로 팔운동과 홈트레이닝으로 스쿼드나 간단하게 줄넘기 등으로 운동하려고합니다.

 

하루에 1시간은 운동하고 식이는 저녁안먹는 방법으로 3개월 꾸준히한다면

 

목표치 달성 가능하겠죠?