술도 담배도 안하는데
저는 어렸을적부터 몸이 거미 체형이였습니다.
얼굴만 보면 60키로 후반에서 70 초반 정도 나가게 생겼는데
실 몸무게는 70후반.. ㅠㅠ
가슴, 배 , 옆구리 , 엉덩이 허벅지 에만 살이 덕지덕지 붙었네요
관련 서적도 읽어봤는데
살은 부분적으로 빼고싶은데만 뺄 수 없다고 그러더라구요
이 체형 극복하려면 운동을 어떻게 해야하는지..
나이는 20대 중반입니다 ㅠ
수면은 보통 새벽 2~3시에 자서 10시 정도에 일어나구요
식사는 좀 비 규칙적으로 하는 편입니다.
그래도 보통은 아점, 점저 이렇게 2끼 먹고 저녁은 간단하게 먹고 자는데요...
식이요법과 함께 운동을 좀 하고싶은데
좀 알려주세요ㅕ ㅠㅠㅠ
너무 포괄적인가.. 부탁드립니다. ㅠ
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