식단조절하며 유산소+무산소 운동 한지 한달쯤 된 학생 여성 다이어터 입니다.
아침은 바나나나 고구마를 두유나 우유랑 같이 먹고
점심은 일반 한식 2/3
저녁은 한식으로 점심보다 조금 먹거나 점심때 많이 먹었으면 견과류랑 각종 과일 먹는 중입니다

 그런데 단백질 섭취가 부족한것 같아서요 작년에 여름에 오픈마켓 둘러보다가 싸게 소용량으로 단백질 쉐이크를 팔길래 하나 주문해서 가끔 아침에 먹을거 없을때 마셨어요. 그때먹다 남은게 지금 있길래 아침에 저지방우유에 파우더 한컵(원래 두컵이 정량)타서 바나나랑 먹었는데 괜찮겠죠? 이번 다이어트는 단기간이 아니라 건강하게 몸도 건강해지고 근육도 키우고 싶어서요
조언 부탁드립니다!